Pohybové aktivity

Rehabilitačně-posilovací cvičení pod širým nebem pod vedením lektorek z klubu Sedmička v pohybu.

Kdy: 5. 6. – 27. 9. 2023 (kromě 5. 7. 2023), vždy v pondělí a ve středu od 10.00 do 11.00 h

Kde: Stromovka – sraz před hlavním vchodem do planetária

Vstupné:  zdarma, bez rezervace

S sebou:  podložku na cvičení

Při nepřízni počasí se pak program přesouvá do klubu Sedmička v pohybu, Bubenská 19, ve stejném čase. V případě nejasností kde se cvičí, zda venku, či v klubu, volejte 608 040 505.

Cvičení jógy pod širým nebem pro začátečníky a mírně pokročilé pod vedením lektorek a lektorů ze studia Jóga Letná.

Kdy: 7. 6. – 27. 9. 2023 (kromě 5. 7. 2023),  vždy ve středu od 18.00 do 19.00 h

Kde: Letenské sady, sraz účastníků je vždy v 17.50 vedle zastávky tramvaje Sparta, u výjezdu z podzemních garáží

Vstupné:  zdarma, bez rezervace

S sebou:  jógamatku, karimatku nebo deku na cvičení

Zveme všechny seniory z Prahy 7 na tradiční cyklus nordicwalkingových procházek pod vedením profesionálních instruktorů. Vycházkové hole vám na místě půjčíme zdarma.

Kdy: 4. 4. – 28. 11. 2023, vždy v úterý od 10.00 do 11.00 h

Kde: v parku Stromovka – sraz u planetária

Vstupné: zdarma, bez rezervace

Nordic walking (česky severská chůze) znamená chození se speciálními holemi. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přičemž dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla. 

Zveme všechny seniory, začínající i pokročilé hráče, z Prahy 7 na společenskou hru pétanque. Pro začínající účastníky bude vždy první hrací čtvrtek v měsíci k dispozici informační servis ke hře.

Kdy: 6. 4. – 26. 10. 2023, vždy ve čtvrtek od 11.00 do 12.30 h

Kde: hřiště v parku Tusarova, Praha 7

Vstupné: zdarma, bez rezervace

S sebou: herní pomůcky k vypůjčení na místě zdarma, doporučujeme volnočasové oblečení

Pétanque (koulená) je původně francouzská společenská hra pro dvě 1–3členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink. 

Kde: plavecký bazén na Výstavišti, Praha 7, od 13.00 do 14.00 hodin
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Vstupné: 10 Kč, hradí se v pokladně bazénu
S sebou: plavky, ručník, hygienické potřeby. Z hygienických důvodů doporučujeme koupací čepice. 

Rezervace přijímáme (do naplnění kapacity) v pondělí 18. září 2023 od 9.00 do 11.00 h, pouze osobně, ve Vodárenské věži Letná, vstup z ulice Korunovační, Praha 7. Členové klubu MČ Praha 7 předloží při registraci členskou kartu.

Rezervovat lze maximálně pět libovolných termínů.

Termíny:
Říjen                     2., 6., 9., 13., 16., 20., 23., 27., 30.
Listopad              3., 6., 10., 13., 20., 24., 27.
Prosinec              1., 4., 8., 11., 15.

Akci pro druhé pololetí roku 2023 pro vás připravujeme.

Kde: Sedmička v pohybu, Bubenská 19, Praha 7 (vchod z ulice Šternberkova)