Pro naše seniory připravujeme řadu pohybových aktivit. Přihlásit se můžete na Pétanque, Nordic Walking, Plavání se cvičením, Cvičení ve Stromovce nebo na Jógu.


Pétanque v roce 2018

Pétanque (koulená) je původně francouzská společenská hra pro dvě 1–3 členná družstva , která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink. 

Kdy: 05.04. – 25.10.2018, vždy ve čtvrtek

Kde: pétanquové hřiště u Letenského zámečku, Letenské sady

V kolik: 10.00-11.30 h

Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7

Úroveň: pro začínající i pokročilé hráče

  • pro začínající hráče bude každý první čtvrtek v měsíci probíhat instruktáž ke hře

Vstupné: zdarma

Rezervace: bez rezervace

S sebou: volnočasové oblečení, vlastní herní pomůcky

  • sadu pétanque koulí lze dlouhodobě vypůjčit proti záloze

Nordic-walkingové procházky v roce 2018

Nordic Walking (česky severská chůze) znamená chození se speciálními holemi. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přičemž dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla.  

Kdy: 

Září               04., 11., 18., 25.
Říjen            02., 09., 16., 23., 30.

Kde: park Stromovka, sraz u Planetária

V kolik: 10.00-11.00 h

Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7

Vstupné: zdarma

Rezervace: bez rezervace

S sebou: volnočasové oblečení

  • vycházkové hole vypůjčíme zdarma na místě
  • akce vedena profesionálními instruktory

Plavání s cvičením

Kdy:         

Září                  10., 14., 17., 21., 24.
Říjen                12., 15., 19., 26., 29.
Listopad          02., 09., 12., 16., 23., 26., 30.
Prosinec          07., 10.,14.

Kde: plavecký bazén na Výstavišti, Praha 7

V kolik: 13.00-14.00 h, k dispozici 15 minut na převlečení před zahájením a po ukončení kurzu

Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7

Vstupné: 10 Kč, hradí se v pokladně bazénu

  • záloha na klíč od šatny – 100 Kč

Rezervace přijímáme (do naplnění kapacity) od středy 5. září 2018 od 8.00 h, pouze osobně, v zasedací místnosti dv. č. 225, 2. patro, ÚMČ Praha 7, nábř. Kpt. Jaroše 1000, Praha 7. Členové klubu MČ Praha 7 předloží při registraci členskou kartu.

  • rezervovat lze maximálně 5 libovolných termínů z výše uvedených

S sebou: plavky, ručník, hygienické potřeby

  • akce vedena profesionálními instruktory

Cvičení ve Stromovce 

Proč se trápit v uzavřených prostorách tělocvičen, když už je venku tak krásně? Přijďte si zacvičit na svěží vzduch do Stromovky a navíc zdarma. Cvičení je určeno široké veřejnosti z Prahy 7 včetně seniorů a rodičů s dětmi.

Kdy:  4. června až do 26. září 2018 je pro vás každé pondělí a středu mezi 10. a 11. hodinou připravena rehabilitačně- posilovací cvičební hodina. Cvičení je určeno široké veřejnosti z Prahy 7 včetně seniorů a rodičů s dětmi.

Kde: Sraz je před hlavním vchodem do planetária.

Při nepřízni počasí se pak program přesouvá do klubu Sedmička v pohybu, Bubenská 19 ve stejném čase. V případě nejasností kde se cvičí, zda venku či v klubu, volejte 608 040 505.

Rezervace není nutná.

Jóga 

Kdy: 18.07. – 26.09.2018 vždy ve středu od 18.00 do 19.30 h

Kde: Sraz účastníků je vždy v 17.50 h vedle zastávky tramvaje Sparta, u výjezdu z podzemních garáží.

Lekce probíhají v Letenských sadech a jsou určeny pro začátečníky a mírně pokročilé, cvičí se jednoduchá hatha-jóga.

Cvičí se za každého počasí, v případě deště se cvičí pod stromy.

Rezervace není nutná.

Jógamatku, karimatku nebo deku na cvičení s sebou.

Akce je určena pouze pro občany z Prahy 7.

Zdarma.

Cvičení vede Alef Pražský.

Cvičení pro seniory z Prahy 7 s Dr. M. Štilcem v TJ Sokol Praha 7

Kdy: 02.10. – 14.12.2018, vždy v úterý a pátek od 9.00 do 10.00 h, v TJ Sokol Praha 7, U Studánky 852/2, 170 00 Praha 7.

Registrace se uskuteční ve čtvrtek 13. září 2018 od 8.00 h v místnosti č. dv. 225, 2. patro, Ú MČ Praha 7, nábř. Kpt. Jaroše 1000, Praha 7. Členové klubu MČ Praha 7 předloží při registraci členskou kartu.

Počet míst je omezen, přihlásit se lze pouze na všechny úterní nebo páteční termíny cvičení.

Registrace je možná pouze osobně. Není možné rezervovat více osob jednou osobou najednou.

Cvičení je určeno pouze pro seniory z Prahy 7.

Vstup zdarma.

Cvičení bude zaměřeno na zdravotní, pohybově a duševně relaxační aktivity.

Kontakt

Úřad městské části Praha 7
Odbor kultury a sportu
nábř. Kpt. Jaroše 1000
Praha 7

Odbor kultury a sportu

pondělí a středa
7.30 – 11.30
12.30 – 18.00
úterý, čtvrtek a pátek
po předchozí domluvě

placeholder

Fátor Lukáš Bc., DiS.

vedoucí odboru
dveře č. 213
tel. +420220144013
FatorL@Praha7.cz