Pohybové aktivity

Pétanque (koulená) je původně francouzská společenská hra pro dvě 1–3 členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink. 

Kdy: xxxx
Kde: pétanque hřiště u Letenského zámečku, Letenské sady
V kolik: 10–11.30 hodin
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Úroveň: pro začínající i pokročilé hráče

• pro začínající hráče bude každý první čtvrtek v měsíci probíhat instruktáž ke hře

Vstupné: zdarma
Rezervace: bez rezervace
S sebou: volnočasové oblečení, vlastní herní pomůcky

• sadu pétanque koulí lze dlouhodobě vypůjčit proti záloze

Nordic Walking (česky severská chůze) znamená chození se speciálními holemi. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přičemž dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla.  

Kdy: xxxx

Kde: park Stromovka, sraz u Planetária
V kolik: 10–11 hodin 
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Vstupné: zdarma
Rezervace: bez rezervace
S sebou: volnočasové oblečení

• vycházkové hole vypůjčíme zdarma na místě
• akce vedena profesionálními instruktory

Kdy:  první pololetí 2020

únor      3., 7., 10., 14., 17., 21., 24., 28.
březen   2., 6., 9., 13., 16., 20., 23., 27., 30.
duben    3., 6., 17., 20., 24., 27.
květen   4., 11., 15., 18., 22., 25., 29.
červen   1., 5., 8., 12., 15., 19.

Kde: plavecký bazén na Výstavišti, Praha 7
V kolik: 13–14 hodin
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Vstupné: 10 Kč, hradí se v pokladně bazénu

• záloha na klíč od šatny – 100 Kč

S sebou: plavky, ručník, hygienické potřeby. Z hygienických důvodů doporučujeme koupací čepice. 

Akce vedena profesionálními instruktory. 

Rezervovat lze max. 5 libovolných termínů.

Registrace přijímáme v pondělí 13.1.2020 od 8 do 11 hodin, pouze osobně, v zasedací místnosti dv. č. 225, 2. patro, ÚMČ Praha 7, nábř. Kpt. Jaroše 1000, Praha 7. Členové klubu MČ Praha 7 předloží při registraci členskou kartu. Není možné registrovat více osob jednou osobou najednou.

Proč se trápit v uzavřených prostorách tělocvičen, když už je venku tak krásně? Přijďte si zacvičit na svěží vzduch do Stromovky a navíc zdarma. Cvičení je určeno široké veřejnosti z Prahy 7 včetně seniorů a rodičů s dětmi. 

Kdy: xxxxx
Kde: sraz je před hlavním vchodem do planetária.

Akci pořádá radnice ve spolupráci se spolkem Sedmička v pohybu. Při nepřízni počasí se pak program přesouvá do klubu Sedmička v pohybu, Bubenská 19 ve stejném čase. V případě nejasností kde se cvičí, zda venku či v klubu, volejte 608 040 505. 

Rezervace není nutná.

Lekce probíhají v Letenských sadech a jsou určeny pro začátečníky a mírně pokročilé, cvičí se jednoduchá hatha-jóga. Cvičí se za každého počasí, v případě deště se cvičí pod stromy. Cvičení vede Alef Pražský.

Kdy: xxxxx
Kde: sraz účastníků je vždy v 17.50 hodin vedle zastávky tramvaje Sparta, u výjezdu z podzemních garáží. Následně proběhne přesun do sadů. 
S sebou: jógamatku, karimatku nebo deku na cvičení s sebou.

Rezervace není nutná. Akce je určena pouze pro občany z Prahy 7 zdarma. 

Cvičení vede paní Marcela Kašparová a bude zaměřeno na zdravotní, pohybově a duševně relaxační aktivity. Nově jsou zavedeny dvě úrovně, pro seniory s pohybovým a bez pohybového omezení. Cvičení je určeno pouze pro seniory z Prahy 7, a je zdarma.

Kdy: 3. 2. – 29. 5. 2020

vždy v pondělí, středu, čtvrtek a pátek (mimo státní svátky)

Po 11.00   12.00 h – cvičení pro seniory bez pohybového omezení
St  11.00   12.00 h – cvičení pro seniory bez pohybového omezení
Čt   8.00     9.00 h – cvičení pro seniory bez pohybového omezení
Pá 10.00   11.00 h – cvičení pro seniory s pohybovým omezením

(pohybové omezení či potřeba dopomoci při lehu, sedu nebo pomoci do stoje). 

Kde: Sedmička v pohybu, Bubenská 19, Praha 7 (vchod z ul. Šternberkova)

Registrace se uskuteční ve středu 15. 1. 2020 od 8 do 11 hodin v místnosti dv. č. 225, 2. patro, ÚMČ Praha 7, nábř. Kpt. Jaroše 1000, Praha 7. Počet míst je omezen, přihlásit se lze pouze na všechny pondělní, středeční, čtvrteční nebo páteční termíny cvičení. Registrace je možná pouze osobně. Není možné rezervovat více osob jednou osobou najednou. Členové klubu MČ Praha 7 předloží při registraci členskou kartu.