Pohybové aktivity

Cvičení je plně obsazeno. 

Cvičení vedou lektorky z klubu Sedmička v pohybu a PaedDr. M. Štilec. Cvičení je zaměřeno na zdravotní, pohybově a duševně relaxační aktivity, cvičí se ve dvou úrovních, pro seniory s pohybovým a bez pohybového omezení. Cvičení je určeno pouze pro seniory z Prahy 7, a je zdarma.

Kde: Sedmička v pohybu, Bubenská 19, Praha 7 (vchod z ulice Šternberkova)

Rehabilitačně-posilovací cvičení pod širým nebem pod vedením lektorek z klubu Sedmička v pohybu.

Kdy: 1. 6. – 26. 9. 2022

vždy v pondělí a ve středu od 10.00 do 11.00 (kromě 6. 7. 2022)

Kde: Stromovka – sraz před hlavním vchodem do Planetária

Vstupné:  zdarma, bez rezervace

S sebou:  podložku na cvičení

Při nepřízni počasí se pak program přesouvá do klubu Sedmička v pohybu, Bubenská 19, ve stejném čase. V případě nejasností kde se cvičí, zda venku, či v klubu, volejte 608 040 505.

Cvičení jógy pod širým nebem pro začátečníky a mírně pokročilé pod vedením lektorek a lektorů ze studia Jóga Letná.

Kdy: 1. 6. – 21. 9. 2022 

vždy ve středu od 18.00 do 19.00 (kromě 6. 7. 2022)

Kde: Letenské sady, sraz účastníku je vždy v 17.50 vedle zastávky tramvaje Sparta, u výjezdu z podzemních garáží

Vstupné:  zdarma, bez rezervace

S sebou:  jógamatku, karimatku nebo deku na cvičení

Zveme všechny seniory z Prahy 7 na tradiční cyklus nordicwalkingových procházek pod vedením profesionálních instruktorů. Vycházkové hole vám na místě zdarma vypůjčíme.

Kdy: od 5. dubna do 29. listopadu 2022 (kromě 5. července 2022)
vždy v úterý od 10.00 do 11.00

Kde: v parku Stromovka – sraz u Planetária Praha

Vstupné: zdarma, bez rezervace

Nordic walking (česky severská chůze) znamená chození se speciálními holemi. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přičemž dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla. 

Zveme všechny seniory, začínající i pokročilé hráče, z Prahy 7 na společenskou hru pétanque. Pro začínající účastníky bude vždy první hrací čtvrtek v měsíci k dispozici informační servis ke hře.

Kdy: od 7. dubna do 27. října 2022
vždy ve čtvrtek od 10.00 do 11.30

Kde: hřiště u Letenského zámečku v Letenských sadech

Vstupné: zdarma, bez rezervace

S sebou: vlastní herní pomůcky, doporučujeme volnočasové oblečení

Pétanque (koulená) je původně francouzská společenská hra pro dvě 1–3členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink. 

Kde: plavecký bazén na Výstavišti, Praha 7, od 13 do 14 hodin
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Vstupné: 10 Kč, hradí se v pokladně bazénu
Záloha na klíč od šatny: 100 Kč
S sebou: plavky, ručník, hygienické potřeby. Z hygienických důvodů doporučujeme koupací čepice. 

Akce vedena profesionálními instruktory. 

Rezervovat lze maximálně 5 libovolných termínů.

Rezervace přijímáme (do naplnění kapacity) v pondělí 12. září 2022 od 13 do 15 hodin, pouze osobně, ve Vodárenské věži Letná, vstup z ulice Korunovační, Praha 7. Členové klubu MČ Praha 7 předloží při registraci členskou kartu.

Termíny:
Říjen – 10., 14., 17., 21., 24., 31.

Listopad – 4., 7., 11., 14., 21., 25., 28.

Prosinec – 2., 5., 9., 12., 16.