Pro naše seniory připravujeme řadu pohybových aktivit. Přihlásit se můžete na Pétanque, Nordic Walking, Plavání se cvičením, Cvičení ve Stromovce nebo na Jógu.


Pétanque (koulená) je původně francouzská společenská hra pro dvě 1–3 členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink. 

Kdy: vždy ve čtvrtek od 11. dubna do 31. října
Kde: pétanque hřiště u Letenského zámečku, Letenské sady
V kolik: 10–11.30 hodin
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Úroveň: pro začínající i pokročilé hráče

  • pro začínající hráče bude každý první čtvrtek v měsíci probíhat instruktáž ke hře

Vstupné: zdarma
Rezervace: bez rezervace
S sebou: volnočasové oblečení, vlastní herní pomůcky

  • sadu pétanque koulí lze dlouhodobě vypůjčit proti záloze

Nordic Walking (česky severská chůze) znamená chození se speciálními holemi. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přičemž dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla.  

Kdy: vždy v úterý od 3. září do 29. října

Kde: park Stromovka, sraz u Planetária
V kolik: 10–11 hodin 
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Vstupné: zdarma
Rezervace: bez rezervace
S sebou: volnočasové oblečení

  • vycházkové hole vypůjčíme zdarma na místě
  • akce vedena profesionálními instruktory

Kdy:         

září                  23., 27., 30.
říjen                 04., 07., 11., 14., 18., 21., 25.
listopad            01., 04., 08., 11., 15., 18., 22., 25., 29.
prosinec           02., 06., 09.

Kde: plavecký bazén na Výstavišti, Praha 7
V kolik: 13–14 hodin, k dispozici 15 minut na převlečení před zahájením a po ukončení kurzu
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Vstupné: 10 Kč, hradí se v pokladně bazénu

  • záloha na klíč od šatny – 100 Kč

S sebou: plavky, ručník, hygienické potřeby. Z hygienických důvodů doporučujeme koupací čepice. 

Akce vedena profesionálními instruktory. 

Rezervace přijímáme (do naplnění kapacity) v pondělí 16. září 2019 od 8 hodin, pouze osobně, v zasedací místnosti dv. č. 225, 2. patro, ÚMČ Praha 7, nábř. Kpt. Jaroše 1000. Členové klubu MČ Praha 7 předloží při registraci členskou kartu.

Rezervovat lze max. 5 libovolných termínů.

Proč se trápit v uzavřených prostorách tělocvičen, když už je venku tak krásně? Přijďte si zacvičit na svěží vzduch do Stromovky a navíc zdarma. Cvičení je určeno široké veřejnosti z Prahy 7 včetně seniorů a rodičů s dětmi. 

Kdy: od 10. června do 30. září je pro vás každé pondělí a středu mezi 10. a 11. hodinou připravena rehabilitačně-posilovací cvičební hodina.
Kde: sraz je před hlavním vchodem do planetária.

Akci pořádá radnice ve spolupráci se spolkem Sedmička v pohybu. Při nepřízni počasí se pak program přesouvá do klubu Sedmička v pohybu, Bubenská 19 ve stejném čase. V případě nejasností kde se cvičí, zda venku či v klubu, volejte 608 040 505. 

Rezervace není nutná.

Lekce probíhají v Letenských sadech a jsou určeny pro začátečníky a mírně pokročilé, cvičí se jednoduchá hatha-jóga. Cvičí se za každého počasí, v případě deště se cvičí pod stromy. Cvičení vede Alef Pražský.

Kdy: vždy ve středu od 18 hodin od 15. května do 25. září
Kde: sraz účastníků je vždy v 17.50 hodin vedle zastávky tramvaje Sparta, u výjezdu z podzemních garáží. Následně proběhne přesun do sadů. 
S sebou: jógamatku, karimatku nebo deku na cvičení s sebou.

Rezervace není nutná.

Akce je určena pouze pro občany z Prahy 7 zdarma. 

Cvičení pro seniory bude zaměřeno na zdravotní, pohybově a duševně relaxační aktivity.

Kdy: od 1. října do 13. prosince, vždy v pondělí, úterý a pátek, (mimo státní svátky), od 9 do 10 hodin. 

V pondělí vede cvičení paní Marcela Kašparová, v úterý a pátek pan PaedDr. Miroslav Štilec.

Kde: TJ Sokol Praha 7, U Studánky 852/2, 170 00 Praha 7

Registrace se uskuteční ve středu 18. září 2019 od 8 do 11 hodin v místnosti dv. č. 227, 2. patro, Ú MČ Praha 7, nábř. Kpt. Jaroše 1000, Praha 7. Počet míst je omezen, přihlásit se lze pouze na všechny pondělní, úterní nebo páteční termíny cvičení. Registrace je možná pouze osobně. Není možné rezervovat více osob jednou osobou najednou. Cvičení je určeno pouze pro seniory z Prahy 7, a je zdarma. Členové klubu MČ Praha 7 předloží při registraci členskou kartu.

Vstup zdarma.

Kontakt

Úřad městské části Praha 7
Odbor kultury a sportu
nábř. Kpt. Jaroše 1000
Praha 7

Odbor kultury a sportu

pondělí a středa
7.30 – 11.30
12.30 – 18.00
úterý, čtvrtek a pátek
po předchozí domluvě

placeholder

Fátor Lukáš, Bc., DiS.

vedoucí odboru
dveře č. 277
tel. +420220144013
gsm. +420732410734
FatorL@Praha7.cz