Pohybové aktivity

Cvičení je plně obsazeno. 

Cvičení vedou lektorky z klubu Sedmička v pohybu a PaedDr. M. Štilec. Cvičení je zaměřeno na zdravotní, pohybově a duševně relaxační aktivity, cvičí se ve dvou úrovních, pro seniory s pohybovým a bez pohybového omezení. Cvičení je určeno pouze pro seniory z Prahy 7, a je zdarma.

Kde: Sedmička v pohybu, Bubenská 19, Praha 7 (vchod z ulice Šternberkova)

Rehabilitačně-posilovací cvičení pod širým nebem pod vedením lektorek z klubu Sedmička v pohybu.

Kdy: 1. 6. – 26. 9. 2022

vždy v pondělí a ve středu od 10.00 do 11.00 (kromě 6. 7. 2022)

Kde: Stromovka – sraz před hlavním vchodem do Planetária

Vstupné:  zdarma, bez rezervace

S sebou:  podložku na cvičení

Při nepřízni počasí se pak program přesouvá do klubu Sedmička v pohybu, Bubenská 19, ve stejném čase. V případě nejasností kde se cvičí, zda venku, či v klubu, volejte 608 040 505.

Cvičení jógy pod širým nebem pro začátečníky a mírně pokročilé pod vedením lektorek a lektorů ze studia Jóga Letná.

Kdy: 1. 6. – 21. 9. 2022 

vždy ve středu od 18.00 do 19.00 (kromě 6. 7. 2022)

Kde: Letenské sady, sraz účastníku je vždy v 17.50 vedle zastávky tramvaje Sparta, u výjezdu z podzemních garáží

Vstupné:  zdarma, bez rezervace

S sebou:  jógamatku, karimatku nebo deku na cvičení

Zveme všechny seniory z Prahy 7 na tradiční cyklus nordicwalkingových procházek pod vedením profesionálních instruktorů. Vycházkové hole vám na místě zdarma vypůjčíme.

Kdy: od 5. dubna do 29. listopadu 2022 (kromě 5. července 2022)
vždy v úterý od 10.00 do 11.00

Kde: v parku Stromovka – sraz u Planetária Praha

Vstupné: zdarma, bez rezervace

Nordic walking (česky severská chůze) znamená chození se speciálními holemi. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přičemž dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla. 

Zveme všechny seniory, začínající i pokročilé hráče, z Prahy 7 na společenskou hru pétanque. Pro začínající účastníky bude vždy první hrací čtvrtek v měsíci k dispozici informační servis ke hře.

Kdy: od 7. dubna do 27. října 2022
vždy ve čtvrtek od 10.00 do 11.30

Kde: hřiště u Letenského zámečku v Letenských sadech

Vstupné: zdarma, bez rezervace

S sebou: vlastní herní pomůcky, doporučujeme volnočasové oblečení

Pétanque (koulená) je původně francouzská společenská hra pro dvě 1–3členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink. 

Kde: plavecký bazén na Výstavišti, Praha 7, od 13 do 14 hodin
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Vstupné: 10 Kč, hradí se v pokladně bazénu
Záloha na klíč od šatny: 100 Kč
S sebou: plavky, ručník, hygienické potřeby. Z hygienických důvodů doporučujeme koupací čepice. 

Akce vedena profesionálními instruktory. 

Rezervovat lze maximálně 5 libovolných termínů.

Únor        7., 11., 14., 18., 21., 25., 28.

Březen    4., 7., 11., 14., 17., 25., 28.

Duben     1., 4., 8., 11., 22., 25., 29.

Květen    2., 6., 9., 13., 16., 20., 23., 27., 30.

Červen    3., 6., 10., 13., 17., 20., 24.