Pohybové aktivity

Pétanque (koulená) je původně francouzská společenská hra pro dvě 1–3 členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink. 

Kdy: vždy ve čtvrtek od 11. dubna do 31. října

Kde: pétanque hřiště u Letenského zámečku, Letenské sady

V kolik: 10–11.30 hodin

Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7

Úroveň: pro začínající i pokročilé hráče

• pro začínající hráče bude každý první čtvrtek v měsíci probíhat instruktáž ke hře

Vstupné: zdarma

Rezervace: bez rezervace

S sebou: volnočasové oblečení, vlastní herní pomůcky

• sadu pétanque koulí lze dlouhodobě vypůjčit proti záloze

Nordic Walking (česky severská chůze) znamená chození se speciálními holemi. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přičemž dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla.  

Kdy: vždy v úterý od 9. dubna do 25. června

Kde: park Stromovka, sraz u Planetária

V kolik: 10–11 hodin 

Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7

Vstupné: zdarma

Rezervace: bez rezervace

S sebou: volnočasové oblečení

• vycházkové hole vypůjčíme zdarma na místě
• akce vedena profesionálními instruktory

Kdy:         

leden                21., 25., 28.
únor                 01., 04., 08., 11., 22., 25.
březen              01., 04., 08., 11., 15., 18., 22., 25., 29.
duben               01., 05., 08., 12., 15., 26., 29.
květen              03., 06., 10., 13., 17., 20., 24.

Kde: plavecký bazén na Výstavišti, Praha 7

V kolik: 13.00-14.00 hodin, k dispozici 15 minut na převlečení před zahájením a po ukončení kurzu

Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7

Vstupné: 10 Kč, hradí se v pokladně bazénu

• záloha na klíč od šatny – 100 Kč

S sebou: plavky, ručník, hygienické potřeby

Akce vedena profesionálními instruktory. 

Rezervace přijímáme ve středu 16. ledna 2019 od 8 do 11 hodin, pouze osobně, v zasedací místnosti dv. č. 225, 2. patro, ÚMČ Praha 7, nábř. Kpt. Jaroše 1000, Praha 7. Členové klubu MČ Praha 7 předloží při registraci členskou kartu.

• rezervovat lze maximálně 5 libovolných termínů z výše uvedených

Proč se trápit v uzavřených prostorách tělocvičen, když už je venku tak krásně? Přijďte si zacvičit na svěží vzduch do Stromovky a navíc zdarma. Cvičení je určeno široké veřejnosti z Prahy 7 včetně seniorů a rodičů s dětmi.

Kdy:  akci pro rok 2019 připravujeme

Kde: sraz je před hlavním vchodem do planetária.

Při nepřízni počasí se pak program přesouvá do klubu Sedmička v pohybu, Bubenská 19 ve stejném čase. V případě nejasností kde se cvičí, zda venku či v klubu, volejte 608 040 505.

Rezervace není nutná.

Lekce probíhají v Letenských sadech a jsou určeny pro začátečníky a mírně pokročilé, cvičí se jednoduchá hatha-jóga. Cvičí se za každého počasí, v případě deště se cvičí pod stromy. Cvičení vede Alef Pražský.

Kdy: vždy ve středu od 18 hodin od 15. května až 25. září

Kde: sraz účastníků je vždy v 17.50 hodin vedle zastávky tramvaje Sparta, u výjezdu z podzemních garáží. Následně proběhne přesun do sadů. 

S sebou: jógamatku, karimatku nebo deku na cvičení s sebou.

Rezervace není nutná.

Akce je určena pouze pro občany z Prahy 7 zdarma. 

Cvičení pro seniory bude zaměřeno na zdravotní, pohybově a duševně relaxační aktivity.

Kdy: 18.01. – 24.05.2019, vždy v úterý a pátek od 9.00 do 10.00 hodin

Kde: TJ Sokol Praha 7, U Studánky 852/2, 170 00 Praha 7

Registrace se uskuteční v pondělí 14. ledna 2019 od 8 do 11 hodin v místnosti dv. č. 225, 2. patro, Ú MČ Praha 7, nábř. Kpt. Jaroše 1000, Praha 7. Počet míst je omezen, přihlásit se lze pouze na všechny úterní nebo páteční termíny cvičení. Registrace je možná pouze osobně. Není možné rezervovat více osob jednou osobou najednou. Cvičení je určeno pouze pro seniory z Prahy 7. Členové klubu MČ Praha 7 předloží při registraci členskou kartu.

Vstup zdarma.

Kde: ZŠ Fr. Plamínkové, Praha 7

V kolik: 15.00-17.00 hodin

Pro koho: členové Klubu seniorů MČ Praha 7

Úroveň: bez omezení

Vstupné: zdarma

Rezervace: nutná rezervace, kapacita prostor je omezená

S sebou: volnočasové oblečení, vlastní pálky a míčky