Pro naše seniory připravujeme řadu pohybových aktivit. Přihlásit se můžete na pétanque, nordic walking, plavání se cvičením, cvičení ve Stromovce nebo na jógu.


Rehabilitačně-posilovací cvičení pod širým nebem pod vedením lektorek z klubu Sedmička v pohybu.

Kdy: připravujeme

Kde: Stromovka – sraz před hlavním vchodem do planetária

Vstupné:  zdarma, bez rezervace

S sebou:  podložku na cvičení

Při nepřízni počasí se pak program přesouvá do klubu Sedmička v pohybu, Bubenská 19, ve stejném čase. V případě nejasností kde se cvičí, zda venku, či v klubu, volejte 608 040 505.

Cvičení jógy pod širým nebem pro začátečníky a mírně pokročilé pod vedením lektorek a lektorů ze studia Jóga Letná.

Kdy: připravujeme

Kde: Letenské sady, sraz účastníků je vždy v 17.50 vedle zastávky tramvaje Sparta, u výjezdu z podzemních garáží

Vstupné:  zdarma, bez rezervace

S sebou:  jógamatku, karimatku nebo deku na cvičení

Zveme všechny seniory z Prahy 7 na tradiční cyklus nordicwalkingových procházek pod vedením profesionálních instruktorů. Vycházkové hole vám na místě půjčíme zdarma.

Kdy: připravujeme

Kde: v parku Stromovka – sraz u planetária

Vstupné: zdarma, bez rezervace

Nordic walking (česky severská chůze) znamená chození se speciálními holemi. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přičemž dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla. 

Zveme všechny seniory, začínající i pokročilé hráče, z Prahy 7 na společenskou hru pétanque. Pro začínající účastníky bude vždy první hrací čtvrtek v měsíci k dispozici informační servis ke hře.

Kdy: připravujeme

Kde:
 hřiště v parku Tusarova, Praha 7

Vstupné: zdarma, bez rezervace

S sebou: herní pomůcky k vypůjčení na místě zdarma, doporučujeme volnočasové oblečení

Pétanque (koulená) je původně francouzská společenská hra pro dvě 1–3členná družstva, která se snaží umístit koule co nejblíže k cíli, který tvoří dřevěná kulička. Princip hry je velmi jednoduchý, ale dokonalé zvládnutí techniky a taktiky vyžaduje pravidelný trénink. 

Kde: plavecký bazén na Výstavišti, Praha 7, od 13.00 do 14.00 hodin
Pro koho: senioři s trvalým bydlištěm v Praze 7
Vstupné: 10 Kč, hradí se v pokladně bazénu
S sebou: plavky, ručník, hygienické potřeby. Z hygienických důvodů doporučujeme koupací čepice.

Únor                   5., 9., 12., 16., 19., 23., 26.

Březen                1., 4., 8., 11., 15., 18., 22., 25.

Duben                 5., 8., 12., 15., 19., 22., 26., 29.

Květen                3., 6., 10., 13., 17., 20., 24., 27., 31.



Akce pouze pro členy Klubu seniorů MČ Praha 7

Cvičení je plně obsazeno.

Kde: Sedmička v pohybu, Bubenská 19, Praha 7 (vchod z ulice Šternberkova)


Akcí se mohou účastnit pouze osoby bez zdravotních obtíží. V případě, že máte příznaky respirační infekce (horečka, kašel, rýma) nebo jste byli v blízkém kontaktu s někým, kdo podobné příznaky má, zůstaňte prosím doma. 

Kontakt

Úřad městské části Praha 7
Odbor kultury a sportu
U Průhonu 1338/38
Praha 7

Úřední hodiny Úřadu MČ Praha 7

pondělí a středa
7.30 – 12.00
13.00 – 18.00
úterý, čtvrtek a pátek
po předchozí domluvě / po objednání

placeholder

Fátor Lukáš, Bc., DiS.

vedoucí odboru
dveře 7.03
tel. +420220144013
gsm. +420732410734
FatorL@Praha7.cz