\r\n[\/perex]
\r\nJako za prvn\u00ed republiky<\/strong>
\r\nLehk\u00fd n\u00e1dech prvorepublikov\u00fdch \u0159\u00ed\u010dn\u00edch l\u00e1zn\u00ed dod\u00e1v\u00e1 ostrovu \u0160tvanice u\u017e t\u0159et\u00ed sezonu koupali\u0161t\u011b Baden Baden. Za projektem stoj\u00ed skupina p\u0159\u00e1tel, kte\u0159\u00ed se ji\u017e l\u00e9ta anga\u017euj\u00ed ve ve\u0159ejn\u00e9m prostoru Prahy\u00a0\u2013 organizuj\u00ed p\u0159ehl\u00eddku mlad\u00e9ho um\u011bn\u00ed v\u00a0opu\u0161t\u011bn\u00fdch pra\u017esk\u00fdch pal\u00e1c\u00edch Pokoje a\u00a0letn\u00ed festival Povale\u010d, provozuj\u00ed kulturn\u00ed centrum Klubovna v\u00a0Dejvic\u00edch. Obyvatel\u016fm Sedmi\u010dky je dob\u0159e zn\u00e1m\u00fd Stalin v\u00a0Letensk\u00fdch sadech a\u00a0tichou vzpom\u00ednku m\u016f\u017eeme v\u011bnovat i\u00a0sportovi\u0161ti Containall ve Stromovce. Na \u0160tvanici se pod\u00edlej\u00ed tak\u00e9 na projektu Fuchs 2 v\u00a0b\u00fdval\u00e9 Fuchsov\u011b kav\u00e1rn\u011b. Ale zp\u011bt k\u00a0plov\u00e1n\u00ed. V\u011bd\u011bli jste, \u017ee prvn\u00ed plov\u00e1rna na \u0160tvanici byla otev\u0159ena ji\u017e v\u00a0roce 1863? Ur\u010dena v\u0161ak byla pouze p\u00e1n\u016fm. V\u00a0Baden Baden jsou v\u00edt\u00e1ni v\u0161ichni. S\u00a0l\u00e1tkov\u00fdmi skl\u00e1dac\u00edmi leh\u00e1tky tu m\u016f\u017eete vyst\u0159ihnout etudu jako ze Saturnina\u00a0a\u00a0vyvolenou osobu pak pozvat t\u0159eba na partii l\u00edn\u00e9ho tenisu. Vybaven\u00ed na badminton v\u00e1m r\u00e1di zap\u016fj\u010d\u00ed. Nechyb\u011bj\u00ed p\u0159evl\u00e9k\u00e1rny, sprchy s\u00a0pitnou vodou a\u00a0ob\u010derstven\u00ed. Letos nab\u00eddku roz\u0161\u00ed\u0159\u00ed pravideln\u00e9 lekce j\u00f3gy a\u00a0tak\u00e9 si zde m\u016f\u017eete vyzkou\u0161et paddleboarding. Pr\u00e1v\u011b p\u00e1dlov\u00e1n\u00ed ve stoje na prkn\u011b, n\u011bkdy ozna\u010dovan\u00e9 zkratkou SUP (z\u00a0anglick\u00e9ho stand up paddle boarding), se posledn\u00ed roky t\u011b\u0161\u00ed velk\u00e9 oblib\u011b. Informace najdete na facebooku Baden Baden \u0160tvanice<\/a>.
\r\n
\r\n<\/p>\r\n
Chytit si vlnu<\/strong> 10 000 krok\u016f denn\u011b<\/strong> P\u0159\u00edznivce sou\u010dasn\u00e9ho um\u011bn\u00ed pak po\u0161leme za muraly, leg\u00e1ln\u00edmi velkoplo\u0161n\u00fdmi malbami. Prvn\u00ed zast\u00e1vku si ud\u011blejte u\u00a0prodejn\u00edho skladu spole\u010dnosti Samurai v\u00a0Partyz\u00e1nsk\u00e9 1 u\u00a0loni otev\u0159en\u00e9 zkratky do Stromovky. Autorem poloabstraktn\u00edch portr\u00e9t\u016f na fas\u00e1d\u011b je David Strauzz, kter\u00fd tvo\u0159\u00ed vlastn\u00ed technikou\u00a0\u2013 zbl\u00edzka se jeho muraly jev\u00ed jako texty, zd\u00e1lky vyniknou tv\u00e1\u0159e. Zast\u00e1vka druh\u00e1: dvacet metr\u016f vysok\u00fd mural izraelsk\u00e9 dvojice b\u00e1sn\u00ed\u0159ky Nitzan Mintz a\u00a0mal\u00ed\u0159e Dedeho Bandaida na rohu ulice Komunard\u016f a\u00a0U\u00a0Pr\u016fhonu. T\u0159et\u00ed zastaven\u00ed p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed vzpom\u00ednku na hnut\u00ed Solidarita, spolupr\u00e1ci polsk\u00e9ho a\u00a0\u010deskoslovensk\u00e9ho disentu a\u00a0cestu ke svobod\u011b. Malbu m\u016f\u017eete obdivovat na bo\u010dn\u00ed fas\u00e1d\u011b Pe\u010dovatelsk\u00e9ho centra v\u00a0Tusarov\u011b 42. Jen o\u00a0p\u00e1r des\u00edtek metr\u016f d\u00e1le sm\u011brem k\u00a0Vltav\u011b,\u00a0v\u00a0zat\u00e1\u010dce v\u00a0ulici Komunard\u016f u\u00a0Pra\u017esk\u00e9 tr\u017enice, stoj\u00ed ze\u010f, kter\u00e1 se prom\u011b\u0148uje \u0161estkr\u00e1t ro\u010dn\u011b. O\u00a0jej\u00ed aktu\u00e1ln\u00ed podobu se postaral um\u011blec Stroy. Na\u0161e putov\u00e1n\u00ed po muralech zakon\u010d\u00edme u\u00a0stanice metra Vltavsk\u00e1, kde v\u00e1s \u010dek\u00e1 v\u00edce ne\u017e 100 m2\u00a0\u010dernob\u00edl\u00e9 geometrick\u00e9 malby Jakuba Tytykala, ji\u017e autor v\u00a0polovin\u011b kv\u011btna doplnil v\u00fdzdobou skel tramvajov\u00fdch zast\u00e1vek. A\u00a0schodi\u0161t\u011b, kter\u00e9 vede od funkcionalistick\u00e9 budovy Elektrick\u00fdch podnik\u016f (Bubensk\u00e1 1) sm\u011brem ke stanici metra, zdob\u00ed propracovan\u00e9 ilustrace d\u016fle\u017eit\u00fdch staveb Prahy 7 od v\u00fdtvarn\u00edka Petra Sokola alias Lefthendra. Na skejtu do podchod\u016f<\/strong> Atmosf\u00e9ra Saint-Tropez<\/strong> Vyhoupnout se nad zem<\/strong> Co takhle b\u00fdt p\u00e1r metr\u016f nad zem\u00ed, ale rad\u011bji se p\u0159itom dr\u017eet n\u011b\u010deho pevn\u00e9ho? Pro v\u00e1s je tu bouldering (z\u00a0anglick\u00e9ho boulder, balvan) a\u00a0boulderov\u00e1 st\u011bna na V\u00fdstavi\u0161ti. M\u00e1 45 metr\u016f na d\u00e9lku, vysok\u00e1 je 4,5 metru a\u00a0nab\u00edz\u00ed 80 boulder\u016f ve \u010dty\u0159ech obt\u00ed\u017enostech. Nechyb\u00ed bezpe\u010dn\u00e9 dopadi\u0161t\u011b, st\u0159\u00ed\u0161ka proti slunci a\u00a0z\u00e1zem\u00ed se sprchami. Bouldering je lezen\u00ed bez lana, pot\u0159ebujete tedy jen siln\u00e9 kon\u010detiny a\u00a0na nohy speci\u00e1ln\u00ed boty, tzv. leze\u010dky.<\/p>\r\n Obdivujete provazochodce? Dum\u00e1te p\u0159i sledov\u00e1n\u00ed Rozmarn\u00e9ho l\u00e9ta nad t\u00edm, jak\u00e9 to je, kr\u00e1\u010det na napnut\u00e9m lan\u011b nad zem\u00ed? Poj\u010fte si to vyzkou\u0161et! Nebojte, nenab\u00e1d\u00e1me v\u00e1s k\u00a0\u017e\u00e1dn\u00fdm nebezpe\u010dn\u00fdm akrobatick\u00fdm kousk\u016fm, ale chceme v\u00e1m p\u0159edstavit jeden z\u00a0nejmlad\u0161\u00edch sport\u016f: slacklining neboli balancov\u00e1n\u00ed, chozen\u00ed \u010di sk\u00e1k\u00e1n\u00ed na popruhu, kter\u00fd je upevn\u011bn nap\u0159\u00edklad mezi dv\u011bma stromy. Na rozd\u00edl od provazochodectv\u00ed se po lajn\u011b, jak se hezky \u010desky \u0159\u00edk\u00e1, chod\u00ed bez balan\u010dn\u00edch pom\u016fcek a\u00a0popruh je pru\u017en\u00fd. Za\u010d\u00edn\u00e1 se s\u00a0lajnou o\u00a0klasick\u00e9 \u0161\u00ed\u0159ce 2,5 cm, p\u0159\u00edpadn\u011b 3,5 cm, o\u00a0d\u00e9lce maxim\u00e1ln\u011b 30 metr\u016f nata\u017eenou n\u00edzko nad zem\u00ed (tzv. lowline), kr\u00e1lovskou discipl\u00ednou je pak highline nata\u017een\u00e1 ve v\u00fd\u0161ce v\u00edce ne\u017e 10 metr\u016f nad zem\u00ed mezi vrcholky hor nebo mosty. Ale zat\u00edm se doslova dr\u017eme p\u0159i zemi. Ide\u00e1ln\u00ed m\u00edsto pro napnut\u00ed lajny je travnat\u00e1 plocha bez v\u00fdrazn\u00fdch nerovnost\u00ed, ko\u0159en\u016f, kamen\u016f, s\u00a0dostate\u010dn\u011b siln\u00fdmi stromy. Na Sedmi\u010dce v\u00e1s ur\u010dit\u011b po\u0161leme do Stromovky\u00a0\u2013 k\u00a0jez\u00edrku nebo k\u00a0houpa\u010dk\u00e1m. Lajnu i\u00a0s\u00a0upev\u0148ovac\u00edm syst\u00e9mem po\u0159\u00edd\u00edte zhruba za tis\u00edcovku a\u00a0na opl\u00e1tku se m\u016f\u017eete t\u011b\u0161it na pos\u00edlen\u00ed hlubok\u00fdch sval\u016f, zlep\u0161en\u00ed soust\u0159ed\u011bn\u00ed a\u00a0\u010distou hlavu. Zkr\u00e1tka kdy\u017e se k\u00fdvete p\u00e1r des\u00edtek centimetr\u016f nad zem\u00ed, nem\u00e1te \u010das myslet na nic jin\u00e9ho, ne\u017e jak se na lajn\u011b udr\u017eet. B\u00edl\u00fd sport<\/strong> Sou\u010dasn\u00e1 tenisov\u00e1 \u0160tvanice nab\u00edz\u00ed patn\u00e1ct antukov\u00fdch venkovn\u00edch dvorc\u016f, z\u00a0toho t\u0159i s\u00a0um\u011bl\u00fdm osv\u011btlen\u00edm, dva kurty s\u00a0tvrd\u00fdm povrchem a\u00a0dva dvorce\u00a0v\u00a0pevn\u00e9 hale. V\u00a0zim\u011b m\u016f\u017eete hr\u00e1t na dvan\u00e1cti kryt\u00fdch dvorc\u00edch. Venkovn\u00ed kurty si v\u00a0l\u00e9t\u011b m\u016f\u017eete pronajmout po cel\u00fd t\u00fdden, kdykoli mezi sedmou hodinou rann\u00ed a\u00a0des\u00e1tou ve\u010dern\u00ed, \u010dlenov\u00e9 klubu na venkovn\u00edch dvorc\u00edch hraj\u00ed zdarma a\u00a0mohou vyu\u017e\u00edt t\u0159eba i\u00a0vyh\u0159\u00edvan\u00fd venkovn\u00ed baz\u00e9n. Nechyb\u00ed tenisov\u00e1 \u0161koli\u010dka ani v\u00fduka dosp\u011bl\u00fdch rekrea\u010dn\u00edch hr\u00e1\u010d\u016f. Vyb\u00edjen\u00e1? Nebo rad\u0161i basket?<\/strong> Prot\u00e1hnout se a\u00a0nabrat svaly<\/strong> Sportovn\u00ed aktivity organizovan\u00e9 radnic\u00ed<\/strong> Kter\u00fd sport v\u00e1s bav\u00ed a\u00a0kter\u00fd v\u00e1s l\u00e1k\u00e1 vyzkou\u0161et? Kter\u00e9mu byste se r\u00e1di v\u011bnovali, ale na Sedmi\u010dce v\u00e1m chyb\u00ed? Kam se r\u00e1di chod\u00edte prot\u00e1hnout? Nahrad\u00ed parkour na olympi\u00e1d\u011b parkur? Slu\u0161elo by Praze 7 n\u011bjak\u00e9 specifick\u00e9 sportovi\u0161t\u011b? Napi\u0161te n\u00e1m na hobulet@praha7.cz<\/a>. Sportu zdar!\u00a0<\/p>\r\n \u00a0P\u0159ehled sportovi\u0161\u0165 na Sedmi\u010dce naleznete na \u2192 www.praha7.cz\/pohybove-aktivity<\/a><\/p>\r\n![\"\"](\"https:\/\/www.praha7.cz\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/7-koupani-BAR-600x400.jpg\")
<\/a>
\r\n
\r\n<\/p>\r\n
\r\nVe Vltav\u011b nemus\u00edte jen plavat nebo se pohupovat na vlnk\u00e1ch na paddleboardu. P\u0159\u00edznivc\u016fm rychlej\u0161\u00ed vody sta\u010d\u00ed p\u0159esunout se na b\u0159eh \u0160tvanice bl\u00ed\u017e ke Karl\u00ednu, kde na star\u00e9m vod\u00e1ck\u00e9m kan\u00e1le nad\u0161enci ze spolku Vlna \u0160tvanice buduj\u00ed surfa\u0159skou vlnu s\u00a0v\u00fdhledem na Hrad. Prvn\u00ed f\u00e1ze\u00a0\u2013 v\u00fdstavba riversurfingov\u00e9 vlny\u00a0\u2013 se bl\u00ed\u017e\u00ed do fin\u00e1le, v\u00a0dal\u0161\u00edch etap\u00e1ch prom\u011bny b\u00fdval\u00e9ho arm\u00e1dn\u00edho are\u00e1lu jsou pl\u00e1nov\u00e1ny \u00fapravy cel\u00e9 trat\u011b v\u00a0p\u016fvodn\u00edm um\u00edst\u011bn\u00ed, aby vyhovovala nejen slalom\u00e1\u0159\u016fm, ale tak\u00e9 paddleboardist\u016fm, kajak\u00e1\u0159\u016fm na divok\u00e9 vod\u011b nebo rafta\u0159\u016fm. \u201eNakonec m\u00e1me v\u00a0pl\u00e1nu cel\u00fd kan\u00e1l p\u0159esunout do vhodn\u011bj\u0161\u00ed prav\u00e9 propusti p\u0159il\u00e9haj\u00edc\u00ed ke karl\u00ednsk\u00e9mu b\u0159ehu, tra\u0165 kompletn\u011b p\u0159estav\u011bt\u00a0a\u00a0je\u0161t\u011b v\u00edce usnadnit p\u0159\u00edstup a\u00a0splnit zv\u00fd\u0161en\u00e9 po\u017eadavky na bezpe\u010dnost. Nyn\u00ed zvu na spole\u010dn\u00e9 p\u00e1dlova\u010dky,\u201c \u0159\u00edk\u00e1 Martin Leskovjan, autor projektu surfovac\u00ed vlny a\u00a0zakladatel spolku Vlny \u0160tvanice. C\u00edlem spolku je zp\u0159\u00edstupnit tra\u0165 na \u0160tvanici v\u0161em vod\u00e1k\u016fm, nejen profesion\u00e1ln\u00edm jezdc\u016fm. Aktu\u00e1ln\u00ed stav projektu sledujte na facebooku<\/a> nebo webu.
\r\n\u2192\u00a0www.vlnastvanice.cz<\/a><\/p>\r\n
\r\nCh\u016fze je finan\u010dn\u011b velice dostupn\u00e1 pohybov\u00e1 aktivita. Sta\u010d\u00ed jen vhodn\u00e9 boty a\u00a0pohodln\u00e9 oble\u010den\u00ed a\u00a0m\u016f\u017eete vyrazit. Deset tis\u00edc krok\u016f je marketingov\u00fd trik, se kter\u00fdm p\u0159i\u0161la u\u017e v\u00a0roce 1964 japonsk\u00e1 firma prod\u00e1vaj\u00edc\u00ed krokom\u011bry, ale jak vidno, tento m\u00fdtus se dr\u017e\u00ed i\u00a0o\u00a0t\u00e9m\u011b\u0159 \u0161est desetilet\u00ed pozd\u011bji. V\u011bdci z\u00a0Harvardovy\u00a0univerzity do\u0161li k\u00a0z\u00e1v\u011bru, \u017ee nap\u0159\u00edklad seniork\u00e1m sta\u010d\u00ed 4400 svi\u017en\u00fdch krok\u016f, aby se u\u00a0nich sn\u00ed\u017eilo riziko smrteln\u00fdch chorob. Tyto v\u00fdsledky podporuje i\u00a0studie v\u00fdzkumn\u00edk\u016f z\u00a0Univerzity v\u00a0Massachusetts\u00a0\u2013 pro udr\u017een\u00ed zdrav\u00ed posta\u010d\u00ed \u0161est a\u017e osm tis\u00edc krok\u016f. Nem\u00e1te krokom\u011br? Nevad\u00ed. Za 45 minut ujdete asi p\u011bt tis\u00edc krok\u016f, rozproud\u00edte metabolismus i\u00a0kardiovaskul\u00e1rn\u00ed syst\u00e9m. Ide\u00e1ln\u00ed tempo je takov\u00e9, p\u0159i kter\u00e9m m\u016f\u017eete mluvit bez zad\u00fdch\u00e1n\u00ed. Proch\u00e1zet se lze nejen Stromovkou, ale i\u00a0ulicemi. A\u00a0kdy\u017e ob\u010das zvednete hlavu, m\u016f\u017eete se pokochat v\u00fdstavn\u00edmi letensk\u00fdmi fas\u00e1dami. Inspiraci hledejte t\u0159eba v\u00a0rubrice Uli\u010dn\u00edk na \u00favodn\u00edch stran\u00e1ch Hobuletu, kter\u00e1 u\u017e popsala v\u00edce ne\u017e t\u0159icet ulic Hole\u0161ovic, Buben\u010de a\u00a0Letn\u00e9.<\/p>\r\n
\r\n
\r\n<\/p>\r\n![\"\"](\"https:\/\/www.praha7.cz\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/3-behani-BAR-593x400.png\")
<\/a>
\r\n
\r\n<\/p>\r\n
\r\nV\u00a0oblasti metra Vltavsk\u00e1 je\u0161t\u011b z\u016fstaneme. P\u0159ed rokem byl labyrint podchod\u016f mezi Vltavskou a\u00a0Hl\u00e1vkov\u00fdm mostem nehostinn\u00fdm tmav\u00fdm m\u00edstem, kter\u00e9mu bylo radno se sp\u00ed\u0161e vyhnout. Nyn\u00ed je to origin\u00e1ln\u00ed komunitn\u00ed prostor, \u0159\u00e1dn\u011b vy\u010di\u0161t\u011bn\u00fd\u00a0a\u00a0osv\u011btlen\u00fd, jen\u017e neslou\u017e\u00ed k\u00a0pouh\u00e9mu pr\u016fchodu. Podchody o\u017eivily sportovn\u00ed prvky pro j\u00edzdu na skateboardu a\u00a0kolech BMX, basketbalov\u00fd ko\u0161 nebo \u00fachyty pro bouldering. V\u00a0\u010dervnu zde p\u0159ibude tak\u00e9 mobiln\u00ed pult, kde bude mo\u017en\u00e9 zakoupit drobn\u00e9 ob\u010derstven\u00ed nebo si t\u0159eba vyp\u016fj\u010dit skejt. Celoro\u010dn\u00ed sportovn\u00ed vy\u017eit\u00ed dopln\u00ed v\u00a0l\u00e9t\u011b workshopy pro d\u011bti i\u00a0kulturn\u00ed akce\u00a0\u2013 v\u00a0pl\u00e1nu je letn\u00ed kino, men\u0161\u00ed hudebn\u00ed produkce i\u00a0komunitn\u00ed setk\u00e1n\u00ed. Nyn\u00ed se intenzivn\u011b pracuje na revitalizaci podchodu u\u00a0vltavsk\u00e9ho n\u00e1b\u0159e\u017e\u00ed, kter\u00fd nab\u00eddne sportovn\u00ed vy\u017eit\u00ed vyznava\u010d\u016fm inline bruslen\u00ed a\u00a0kolob\u011b\u017eek. Zachov\u00e1na z\u016fstane p\u00e1te\u0159n\u00ed cyklostezka, podchod bude vy\u010di\u0161t\u011bn, do\u010dk\u00e1 se nov\u00e9ho osv\u011btlen\u00ed\u00a0i\u00a0povrchu.<\/p>\r\n
\r\nModern\u00ed sporty v\u00e1s neoslovuj\u00ed? Zkuste hru prov\u011b\u0159enou stalet\u00edmi\u00a0\u2013 koulenou neboli p\u00e9tanque. Tento koulov\u00fd sport m\u00e1 p\u016fvod a\u017e ve star\u00e9m \u0158ecku a\u00a0\u0158\u00edm\u011b, ofici\u00e1ln\u00ed pravidla byla uz\u00e1kon\u011bna ve Francii v\u00a0roce 1927. C\u00edlem hry je um\u00edstit dut\u00e9 kovov\u00e9 koule co nejbl\u00ed\u017e mal\u00e9 d\u0159ev\u011bn\u00e9 kuli\u010dce, kter\u00e9 se \u0159\u00edk\u00e1 pras\u00e1tko. Proti sob\u011b stoj\u00ed dv\u011b dru\u017estva v\u00a0po\u010dtu jednoho a\u017e t\u0159\u00ed hr\u00e1\u010d\u016f. Koul\u00ed budete pot\u0159ebovat \u0161est (hrajete-li ve dvou) nebo dvan\u00e1ct. D\u016fle\u017eit\u00e1 je nejen precizn\u00ed technika hodu, ale i\u00a0strategie: svoje koule m\u016f\u017eete k\u00a0pras\u00e1tku postrk\u00e1vat jinou svou koul\u00ed, pras\u00e1tko nebo koule soupe\u0159e m\u016f\u017eete vyr\u00e1\u017eet. Do v\u00fdsledk\u016f promlouv\u00e1 rovn\u011b\u017e ter\u00e9n, kter\u00fd nen\u00ed v\u00a0pravidlech p\u0159esn\u011b specifikov\u00e1n, ale rozhodn\u011b se vyhn\u011bte p\u00edsku, do n\u011bho\u017e se koule zabo\u0159\u00ed a\u00a0nem\u016f\u017ee se kut\u00e1let, a\u00a0tr\u00e1v\u011b. \u010casto se hraje na udusan\u00fdch parkov\u00fdch cesti\u010dk\u00e1ch. M\u00edsto najdete t\u0159eba ve Stromovce nebo\u00a0v\u00a0Letensk\u00fdch sadech, p\u00e9tanquov\u00e1 h\u0159i\u0161t\u011b jsou v\u00a0par\u010d\u00edku v\u00a0Tusarov\u011b ulici mezi Osadn\u00ed a\u00a0Komunard\u016f a\u00a0u\u00a0Letensk\u00e9ho z\u00e1me\u010dku. A\u00a0jste-li seniorka \u010di senior, zveme v\u00e1s na pravideln\u00e1 \u010dtvrte\u010dn\u00ed dopoledne s\u00a0p\u00e9tanquem. Hrajeme a\u017e do 27.\u00a0\u0159\u00edjna\u00a02022 na letensk\u00e9m h\u0159i\u0161ti, pro za\u010d\u00ednaj\u00edc\u00ed hr\u00e1\u010de je v\u017edy prvn\u00ed \u010dtvrtek v\u00a0m\u011bs\u00edci k\u00a0dispozici informa\u010dn\u00ed servis ke h\u0159e.
\r\n\u2192\u00a0www.praha7.cz\/pohybove-aktivity<\/a>
\r\n\u2192\u00a0www.czechpetanque.cz<\/a><\/p>\r\n![\"\"](\"https:\/\/www.praha7.cz\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/4-petanque-BAR.png\")
<\/a><\/p>\r\n
\r\nVzdoruj\u00ed zemsk\u00e9 t\u00ed\u017ei. \u010casto v\u00a0okol\u00ed Vltavsk\u00e9, kde sk\u00e1\u010dou p\u0159es schody, rampy, metaj\u00ed salta a\u00a0stoj\u00ed na rukou. Parkourov\u00ed nad\u0161enci, tzv. traceu\u0159i a\u00a0traceurky. A\u00a0co \u017ee to ten parkour vlastn\u011b je? Inspiroval se vojenskou p\u0159ek\u00e1\u017ekovou trat\u00ed, a\u00a0jak jeho pln\u00fd francouzsk\u00fd n\u00e1zev l\u2019art du deplacement napov\u00edd\u00e1, jedn\u00e1 se o\u00a0um\u011bn\u00ed pohybu, o\u00a0ladnost a\u00a0svobodu dostat se z\u00a0bodu A\u00a0do bodu B s\u00a0co nejmen\u0161\u00ed fyzickou n\u00e1mahou. Vyznava\u010di tohoto sportu musej\u00ed co nejl\u00e9pe ovl\u00e1dnout sv\u00e9 t\u011blo, aby se bezpe\u010dn\u011b,\u00a0rychle a\u00a0plynule dostali na dan\u00e9 m\u00edsto. Vyu\u017e\u00edvaj\u00ed k\u00a0tomu skoky a\u00a0doskoky, salta a\u00a0p\u0159emety, bleskurychl\u00e9 oto\u010dky, visy jakoby za kone\u010dky prst\u016f, pro bezpe\u010dn\u00e9 dopady z\u00a0v\u00fd\u0161ek pak parakotouly. Krom\u011b fyzick\u00e9 kondice je velice d\u016fle\u017eit\u00e1 i\u00a0psychick\u00e1 odolnost. P\u0159irozen\u00fdm parkourov\u00fdm prost\u0159ed\u00edm je m\u011bsto a\u00a0jeho p\u0159ek\u00e1\u017eky, ale vynikaj\u00edc\u00ed z\u00e1zem\u00ed najdete na nejv\u011bt\u0161\u00edm parkourov\u00e9m h\u0159i\u0161ti v\u00a0Praze\u00a0\u2013 na V\u00fdstavi\u0161ti. S\u00a0parkourem za\u010dn\u011bte postupn\u011b, jednoduch\u00fdmi p\u0159eskoky, p\u0159idejte posilov\u00e1n\u00ed a\u00a0rozhodn\u011b se nebojte poprosit o\u00a0radu zku\u0161en\u011bj\u0161\u00ed.<\/p>\r\n
\r\n\u2192\u00a0www.parkour.cz<\/a>
\r\n\u2192\u00a0www.navystavisti.cz\/sport\/parkour-hriste<\/a>
\r\n\u2192\u00a0www.bouldervystaviste.cz<\/a>
\r\n\u2192\u00a0www.lajny.cz<\/a><\/p>\r\n
\r\nOstrov \u0160tvanice je m\u00edsto rozli\u010dn\u00fdm sport\u016fm zasl\u00edben\u00e9. Od roku 1901 zde s\u00eddl\u00ed druh\u00fd nejstar\u0161\u00ed tenisov\u00fd klub\u00a0v\u00a0\u010cesk\u00e9 republice\u00a0\u2013
\r\nI. \u010desk\u00fd lawn-tenisov\u00fd klub (I. \u010cLTK). Vznikl o\u00a0osm let d\u0159\u00edve a\u00a0zprvu m\u011bl z\u00e1zem\u00ed na D\u011btsk\u00e9m ostrov\u011b, pot\u00e9 se p\u0159est\u011bhoval na ostrov St\u0159eleck\u00fd, n\u00e1sledn\u011b pobl\u00ed\u017e Strossmayerova n\u00e1m\u011bst\u00ed a\u00a0nakonec na\u0161el m\u00edsto v\u00a0tzv. Velk\u00fdch Ben\u00e1tk\u00e1ch, jak se \u0160tvanici p\u0159ezd\u00edvalo. Za t\u011bch 121 let za\u017eily zdej\u0161\u00ed tenisov\u00e9 dvorce \u0159adu velk\u00fdch v\u00edt\u011bzstv\u00ed a\u00a0proh\u00e1n\u011blo se zde mnoho zvu\u010dn\u00fdch jmen. Za v\u0161echna zmi\u0148me Jaroslava Drobn\u00e9ho (podobnost s\u00a0na\u0161\u00edm p\u0159isp\u011bvatelem Jaroslavem Drobn\u00fdm z\u00a0Odboru kultury a\u00a0sportu je \u010dist\u011b n\u00e1hodn\u00e1). Tento mnohostrann\u00fd sportovec p\u016fsobil v\u00a0hole\u0161ovick\u00e9m klubu ledn\u00edho hokeje, na mistrovstv\u00ed sv\u011bta 1947, kter\u00e9 se konalo na \u0160tvanici, vst\u0159elil \u010dtrn\u00e1ct g\u00f3l\u016f\u00a0a\u00a0pomohl \u010desk\u00e9mu t\u00fdmu k\u00a0historicky prvn\u00edmu titulu mistr\u016f sv\u011bta. V\u00a0roce 1938 se poprv\u00e9 z\u00fa\u010dastnil slavn\u00e9ho tenisov\u00e9ho turnaje v\u00a0anglick\u00e9m Wimbledonu, v\u00a0roce 1954 zde zv\u00edt\u011bzil. Trofej v\u0161ak nep\u0159ivezl do \u010ceskoslovenska, ale do Egypta, kter\u00fd tehdy reprezentoval. Roku 1983 vstoupil do Mezin\u00e1rodn\u00ed tenisov\u00e9 s\u00edn\u011b sl\u00e1vy a\u00a0roku 2012 mu byla na \u0160tvanici odhalena pam\u011btn\u00ed deska.<\/p>\r\n
\r\n\u2192\u00a0www.cltk.cz<\/a>
\r\n
\r\n<\/p>\r\n![\"\"](\"https:\/\/www.praha7.cz\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/6-tenis-BAR-593x400.png\")
<\/a>
\r\n
\r\n<\/p>\r\n
\r\nVyb\u00edjen\u00e1. Slovo, p\u0159i kter\u00e9m m\u00e1te divn\u00fd pocit v\u00a0z\u00e1tylku? P\u016fvodem africkou hru, p\u0159i n\u00ed\u017e se m\u00edsto m\u00ed\u010de pou\u017e\u00edvaly kameny, do civilizovan\u011bj\u0161\u00ed podoby upravil anglick\u00fd mision\u00e1\u0159 James H. Carlisle. V\u00a080. letech 19. stolet\u00ed hra nadchla jeho americk\u00e9 kolegy z\u00a0univerzity v\u00a0Yale\u00a0a\u00a0roku 1905 spat\u0159ila sv\u011btlo sv\u011bta prvn\u00ed ofici\u00e1ln\u00ed pravidla vyb\u00edjen\u00e9. Ironi\u00ed osudu je,
\r\n\u017ee o\u00a0stolet\u00ed pozd\u011bji je ve Spojen\u00fdch st\u00e1tech vyb\u00edjen\u00e1 sice ofici\u00e1ln\u00ed sport, ale v\u00a0n\u011bkolika st\u00e1tech (nap\u0159. v\u00a0Texasu nebo New Yorku) je zak\u00e1zan\u00e1. Mo\u017en\u00e1 je ale na \u010dase prolomit v\u011bkovit\u00e9 trauma, pozvat p\u0159\u00e1tele\u00a0\u2013 nebo rovnou b\u00fdval\u00e9 spolu\u017e\u00e1ky\u00a0\u2013 a\u00a0zahr\u00e1t si. A\u0165 u\u017e zvol\u00edte variantu v\u0161ichni proti v\u0161em, vrace\u010dku, nebo na t\u0159i \u017eivoty, ide\u00e1ln\u00ed prostor najdete na \u0161koln\u00edch h\u0159i\u0161t\u00edch, kter\u00e1 si m\u016f\u017eete zdarma zarezervovat u\u00a0jejich spr\u00e1vc\u016f. Doporu\u010dujeme h\u0159i\u0161t\u011b u\u00a0Z\u0160 TGM na Ortenov\u011b n\u00e1m\u011bst\u00ed \u010di sportovn\u00ed are\u00e1l Gymn\u00e1zia Nad \u0160tolou na okraji Letensk\u00fdch sad\u016f, d\u00e1le multifunk\u010dn\u00ed h\u0159i\u0161t\u011b Visionary v\u00a0Plyn\u00e1rn\u00ed 10 nebo h\u0159i\u0161t\u011b Ka\u0161t\u00e1nek na rohu ulic Nad Kr\u00e1lovskou oborou a\u00a0\u010cechova. A\u00a0nemus\u00edte z\u016fst\u00e1vat jen\u00a0u\u00a0vyb\u00edjen\u00e9. Nenal\u00e1k\u00e1me v\u00e1s na nohejbal, volejbal, basketbal nebo h\u00e1zenou?
\r\n\u2192\u00a0www.praha7.cz\/sportoviste<\/a><\/p>\r\n
\r\nWorkoutov\u00e1 h\u0159i\u0161t\u011b a\u00a0fitparky se v\u00a0\u010desk\u00fdch obc\u00edch a\u00a0m\u011bstech za\u010daly objevovat p\u0159ed zhruba deseti lety. Na t\u011bchto venkovn\u00edch t\u011blocvi\u010dn\u00e1ch si procvi\u010d\u00edte ruce, z\u00e1da, b\u0159icho, nohy. Obvykle zde najdete posilovac\u00ed \u017eeb\u0159iny, hrazdy r\u016fzn\u00fdch v\u00fd\u0161ek, bradla, kladinu, n\u00edzk\u00e9 ty\u010de na kliky, lavi\u010dky na prota\u017een\u00ed zad a\u00a0b\u0159icha nebo rozli\u010dn\u00e9 twistery, steppery a\u00a0trena\u017e\u00e9ry na prota\u017een\u00ed a\u00a0posilov\u00e1n\u00ed sval\u016f bok\u016f, beder a\u00a0nohou, n\u011bkter\u00e1 m\u00edsta tak\u00e9 nab\u00edzej\u00ed mo\u017enost cvi\u010dit rovnov\u00e1hu na tvarovan\u00fdch p\u0159ek\u00e1\u017ek\u00e1ch. Houp\u00e1n\u00ed, ru\u010dkov\u00e1n\u00ed a\u00a0p\u0159itahov\u00e1n\u00ed jsou pro lidsk\u00e9 t\u011blo p\u0159irozen\u00e9 pohyby\u00a0a\u00a0nen\u00ed od v\u011bci zpest\u0159it si proch\u00e1zku i\u00a0jinou fyzickou aktivitou\u00a0\u2013 nebo vyrazit c\u00edlen\u011b a\u00a0tr\u00e9novat na \u010derstv\u00e9m vzduchu. A\u00a0kam se vydat? Do fitparku U\u00a0Vody nebo v\u00a0ulici Jankovcova, do trojsk\u00e9 lod\u011bnice \u010di pod vod\u00e1ck\u00fd kan\u00e1l, na V\u00fdstavi\u0161t\u011b nebo do Stromovky k\u00a0podjezdu \u017eelezni\u010dn\u00ed trati \u010di na louku. V\u00fdhodou workoutov\u00fdch h\u0159i\u0161\u0165 je jejich celoro\u010dn\u00ed neomezen\u00e1 p\u0159\u00edstupnost. Ke cvi\u010den\u00ed se vyu\u017e\u00edv\u00e1 pouze v\u00e1ha vlastn\u00edho t\u011bla, zp\u0159\u00edjemn\u00ed v\u00e1m ho ru\u010dn\u00edk a\u00a0lahev s\u00a0vodou, zpest\u0159\u00ed t\u0159eba \u0161vihadlo a\u00a0odporov\u00e9 gumy. Nezapome\u0148te se p\u0159ed cvi\u010den\u00edm\u00a0i\u00a0po n\u011bm prot\u00e1hnout. Tipy na cviky hledejte t\u0159eba na webu.
\r\n\u2192<\/strong>www.workoutland.cz<\/a>
\r\n
\r\n<\/p>\r\n![\"\"](\"https:\/\/www.praha7.cz\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2-fitpark-BAR.png\")
<\/a>
\r\n
\r\n<\/p>\r\n
\r\nOdbor kultury a\u00a0sportu p\u0159ipravuje ji\u017e n\u011bkolik\u00e1tou sezonu sportovn\u00ed kurzy. A\u0165 je v\u00e1m patn\u00e1ct, nebo pades\u00e1t, m\u016f\u017eete se ka\u017edou letn\u00ed st\u0159edu v\u00a0podve\u010der od 18 hodin prot\u00e1hnout pod stromy v\u00a0Letensk\u00fdch sadech p\u0159i lekc\u00edch j\u00f3gy. Nejen pro seniory je ur\u010deno rehabilita\u010dn\u011b-posilovac\u00ed cvi\u010den\u00ed ve Stromovce. Cvi\u010d\u00ed se ka\u017ed\u00e9 pond\u011bl\u00ed a\u00a0st\u0159edu, op\u011bt po cel\u00e9 l\u00e9to a\u017e do konce z\u00e1\u0159\u00ed. Seniory tak\u00e9 zveme na proch\u00e1zky severskou ch\u016fz\u00ed (s\u00a0holemi) a\u00a0tane\u010dn\u00ed odpoledne. Aktivity jsou zdarma a\u00a0ve\u0161ker\u00e9 informace k\u00a0nim najdete na radni\u010dn\u00edm webu, pravideln\u011b je avizujeme tak\u00e9 v\u00a0Hobuletu.
\r\n\u2192\u00a0www.praha7.cz\/pohybove-aktivity<\/a><\/p>\r\n
\r\n
![\"\"](\"https:\/\/www.praha7.cz\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/5-surf-BAR-666x1000.png\")
<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[perex] Z\u016fst\u00e1v\u00e1te v\u00a0l\u00e9t\u011b v\u00a0Praze? A\u0165 u\u017e je to trochu z\u00a0nouze ctnost, nebo si polopr\u00e1zdn\u00e9 m\u011bsto u\u017e\u00edv\u00e1te a\u00a0p\u011bstujete dovolenou doma, m\u00e1me pro v\u00e1s p\u00e1r tip\u016f, jak a\u00a0kde pro\u017e\u00edt (nejen) letn\u00ed m\u011bs\u00edce aktivn\u011b, v\u00a0pohybu a\u00a0venku. Na sou\u0161i, nebo ve vod\u011b? Nohama pevn\u011b na zemi, nebo se vy\u0161vihnout o\u00a0p\u00e1r metr\u016f v\u00fd\u0161? Po sv\u00fdch, nebo na kole\u010dk\u00e1ch? O\u00a0samot\u011b, nebo […]","protected":false},"author":76,"featured_media":58610,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/posts\/58609"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/comments?post=58609"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/posts\/58609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58622,"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/posts\/58609\/revisions\/58622"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/media\/58610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/media?parent=58609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/categories?post=58609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.praha7.cz\/api\/wp\/v2\/tags?post=58609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}